海马体学习法，一小时顶三小时
盎然的春意驱散了严冬，万象更新孕育着新的希望。万物复苏的季节，熟练掌握一门学习方法，让学习生活也有一番新气象。
如何刺激海马体
海马体利用的充分程度，决定了记忆的快慢
海马体是大脑边缘系统的组成部分，拥有记忆处理储存和空间信息处理的功能。以下三种状态会刺激海马体，提高你的记忆效率！
01 饥饿时—海马体产生LTP
当你感到饿了，我们的胃会分泌一种饥饿激素，这种饥饿激素能促使海马体神经元产生LTP帮助你提高记忆力。饭前背古诗、背英语单词，你会发现记忆效率大大提高！
02 走动时—海马体产生θ波
海马体喜欢动态的环境，学霸们早上起来，最喜欢在小树林里边走边背单词。走来走去背书这种方式，正是海马体被刺激自动产生激素，促使记忆效率大大提升。
03 寒冷时—海马体产生危机感
当我们寒冷时，危机感也会刺激海马体，所以在房间复习功课时，也不宜把暖气开得太高，保持在23-24°℃的情况就够了，让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。
如何利用海马体记忆
抓住海马体潜意识状态来记忆
你相信吗？睡着的时候海马体也在工作！
我们平常学习学累了休息，但是人的大脑很神奇，它的能量是持续供给的。即使是睡着了，你的大脑也在运转。尤其是睡前背诵的知识点，会被大脑视为重点知识，并且重点加工，醒来之后马上复习，就可以把我们的短期记忆变成长期记忆。
#睡前1小时背书#
睡前1小时背书背单词，这个时间看过的东西，我们大脑的海马体会着重处理。同时边背边录音，这个时候不是一定要孩子强行记住，而是形成记忆点。如果背的头疼可以提炼出重点，对这部分着重记忆。
#入睡时听录音#
背完书后准备睡觉时，让孩子播放刚刚的录音，把时间设置为15分钟，孩子一般是14分钟左右进入睡眠状态，15分钟的播放时间不会干扰到孩子睡眠。睡觉时，海马体会自动把这些知识加工、巩固循环记忆。
#起床后复习默背#
起床后花15分钟复习默背，或者简要默写一下昨晚记忆的内容。让大脑的潜意识能够进入24小时背书状态。长期养成习惯，你会发现自己的记忆效率会飞速进步。
海马体刷题法
海马体解不想做的题
1. 重新认真读两遍题目→给海马体解题信号
2. 通读答案不懂也没事→给海马体解题思路
3. 跳过这题去做下一题→给海马体时间解题
4. 有灵感就立马回来写→海马体解题初成功
5. 三小时后都没有灵感→海马体也无能为力
虽然3小时后解题依旧没有灵感，但是你再去思考这道题时，也会发现解题思路并不是很难。
海马体解难题
睡前可以看1-2道难题，睡着了的时候海马体会帮助解题，解出来了是意外之喜，没解出来也可以训练思维。
当孩子还没有意识到这个规律的时候，家长可以对孩子进行有效引导，坚持这个学习方法，短时间内提升学习效率。
